Ben Randall lebt für seine Berufung als Rettungsschwimmer bei der Coast-Guard. Als sein Team bei einem tragischen Unfall ums Leben kommt, bricht für ihn eine Welt zusammen. Er wechselt die Seiten und trainiert als Ausbilder die Besten der Besten, darunter auch den jungen Schwimmchampion Jake Fischer. Jake ist ein Rebell, dessen Leben sich bisher immer nur um sich selbst drehte. Doch Randalls ungewöhnliche Methoden machen aus dem talentierten, aber auch egozentrischen jungen Mann einen anderen Menschen, der sich meterhohen Wellen stellen würde, um Leben zu retten.